Dag 11 - 14

Torsdag var det jobb og rett på trening etterpå. Etter trening ringte jeg Magnus for å finne ut når jeg skulle komme på hytta på fredag. Da det viste det at han allerede var der fikk, fikk jeg lillebror til å kjøre meg innover. Så da begynte helga tidlig.

Våkna etter en liten fyll på torsdag, for å så dra ut i båt å kjøp mere øl og andre nødvendigheter for en bra helg.. Seriøst digg vær, endelig ordentlig sommerfølelse. Seinere på dagen kom en del av klassen til Magnus, og det blei drikking og grilling fra klokka var ett..

Våknet opp med sandpapir i munnen og jævlig hodepine. Etter at folka hadde ordna frokost, fiksa jeg det med noen øl. Blei noen timers pause med drikkinga på vei fra hytta. Så var på’n igjen i bursdag hos Ken Erik. Lenge siden gamle gjengen har vært samla igjen, manglet Olsen.

Små forkjøla og fyllesjuk på søndag, meste av dagen gikk med på sofaen, tapte også 200kr i poker hos Fidik.

Ryggen er bedre, og det er digg.

Ny uke, nye muligheter. Jobber hele uka til 18.00. Så må bli trenig etter det.
(Mangler en kabel, så bilder kommer…)

Dag 10

I dag har jeg fått trent biceps og bryst med Heier og Evjen. Kjører for det meste mitt eget opplegg, men greit å ha noen å trene med.

Må forsatt skylde på ryggen, jeg får ikke pressa meg helt pga av den, men gjør mitt beste.
9 av 10 tilfeller med ryggsmerter var det muskulært, og gikk over etter hvert. Skal få lagt ut et nytt bilde til mandag for å se om det er noe synlig forskjell enda, er alltids lov å håpe.

Å kutte ut et daglig forbruk av pluss minus 2 liter cola om dagen, stumpe røyken, og begynne å spise sunt må ha noe effekt etter hvert.

Heier hadde et forslag å komme med, har alltid vært klovn med ball. Så han sa at jeg bare hadde å melde meg på her: http://www.tv2.no/kanalene/zebra/article1959583.ece

Dag 8 og 9

Smertene i ryggen er tilbake. Etter en rolig helg uten trening og volleyball, trudde jeg den var bra, men nei da.

Mandag jobbet jeg fra 10 til 18. Så hadde ingen bil når jeg kom hjem. Tok derfor en joggetur i stede. Skulle jeg aldri gjort, for da begynte ryggen igjen.

Tirsdag gikk jeg et par timers tur med bikkja og trente på spenst med Joakim. Varmet opp med litt sykling i stede for tredemølla. Det gikk greit. Men da jeg skulle prøve benk, begynte ryggen før jeg rakk å begynne å løfte.

Fikk snakket med Tor på Spenst om dette, han satt opp en uttøyningsplan til meg. Skal holde på med denne en ukes tid. Og kun trene apparater, som ikke går uttover ryggen. Blir den ikke bra etter dette, tar jeg kontakt med en fysoterapaut.

Rekker ikke alltid å få oppdatert bloggen daglig, men skal komme med en daglig oppsummering når jeg først rekker det.

Dag 5 -7:

Ikke den mest fysisk aktive helga mi. Alkohol, cola og røyk både fredag og lørdag, røyken kuttet jeg ut igjen på søndag.

Neste helg er også fullbukket. På hytta til Magnus på Veierland ved Tjøme på fredag og bursdag til Ken Erik på lørdag. Johnny kommer også en tur på besøk til hjembyen, fra Kristiansand.

Ryggen er bedre, og klar for å trene etter jobb i morgen. Blir en del jobbing fram over, så må finne en bra måte å samkjøre det med jobb. Det er litt vanskelig siden jeg ikke har så mange faste arbeidstimer. Men skal prøve å få trent 4 dager til uka.

Etter å ha gått tur med Sarbina og bada på fredag, blei det en road trip med Rambo og Thomas til Drammen og Holmestrand. Kjølebag med øl i baksete. Blei en korslig tur i varmen. Natta endte på puben i Stavern.

Lørdag dro jeg til Hof sammen med Stian og jentungen, Emmely, for å hilse på Sondre. Fant en strand ved en innsjø og slappa av der noen timer. Senere på kvelden blei det grilling og drikke hos meg med Steinar og Christoffer. Så kom Vegard og Thomas, og vi endte på byen i Larvik.

Har blitt en dagbok lignede blogg. Men fortsetter sånn jeg.

Her er Emmeliy og bikkja mi Sabrina.

På Z og spiser i Drammen med Thomas og Rambo.


Blitt litt for mye kos i helga, er klar for å friske meg opp, ny uke.

Dag 4:

Sliter litt med ryggen akkurat nå. Vurderte å droppe treninga, men da lillebror, Lars og Fidik skulle, gikk det på samvittigheten løs(!). Så blei ikke noe spinning med Toto, men heller litt intervall på tredemølle og noe lett trening. Av en eller annen grunn var det løpinga som gjorde vondest for ryggen. Håper det bedrer seg snart, føler meg skrøpelig.

Dagen begynte med en tur med bikkja før frokost… og deretter en tur p å Oddane med Kim Åge. Møtte lillebror og gjengen hans, tok årets første bad. Fikk også øvd en del på volleyball talentet mitt.

Nå er helga rett rundt hjørnet, og jeg er klar for fest. Skal prøve å holde det litt i gang i helga også.

Dag 3:

Fått en mye større appetitt etter jeg har sluttet å røyke. Må passe på det her, men har også blitt litt mer kreativ og varierende når det gjelder mat. Mamma stakk av når jeg flyttet hjem, var egentlig litt klar for ferdiglaga middag, men nei da. Prøver også å få spist en del grønt sammen med maten. Her er dagens frokost og middag *stolt*:



Fått litt mer ut av dagen i dag. Gikk en times tur før frokost. Slappa av i hagen i noen timer før jeg dro og trena på Spenst. Har ikke vært på Spenst etter de har pusset opp, blitt fan av steam badstua, den var seriøst digg. Sundt skal det være også.

Fikk endelig lønn, så dro på Nordbyen etter trening, handla litt klær for sommeren. Resten av pengene går vel med på regninger.

Får jeg bilen før det blir for sent, drar jeg en tur å besøker Steinar og Christoffer, blir moro å se hvordan huset har blitt.


I morgen skal jeg prøve å få blitt med Toto på spinning.

Dag 2:

Dagen i dag, har ikke gått helt som planlagt. Har fått gått et par små turer og vært på stranda med Stian, men fikk ikke trent, måtte jobbe noen timer.

Fortsatt ingen røyk og cola. Men det var hardt å komme på jobb å ikke kunne ta seg en cola, eller ta seg en 5 minutter med røyk.
Og det å stå og se på sjokolade, lysten blir større når man ikke kan få det. Føler meg litt som da jeg var liten, å det kun var lov med brus og godteri i helgene.

Holder meg også kun til sunn mat, selv om jeg ikke har satt opp en spesiell kostholds plan.

Skal ta en tur før frokost og en ekstra lang treningsøkt i morgen siden jeg ikke fikk trent i dag. Skal prøve å holde på mist fire treningsøkter i uka.

Dag 1:
Fruktvann med kullsyre fra Imsdal regnes ikke som brus?

Pluss:
- Stått opp tidlig
- Gått tur
- Fiska
- Blitt medlem hos Spenst
- Trent
- Spilt volleyball
- Ikke røyk, brus, junk eller snop

Minus:

- Solbrent som f***
- Vondt i hele kroppen

Av en eller annen merkelig grunn våknet jeg klokka åtte i dag. Kjørte Mamma på jobb. Uvant å ikke gå seg ut for å ta en røyk om morgen, blei bare en kaffe. Jeg har lest og hørte at man burde trene før frokost. Så jeg tok med meg bikkja og møtte Christer og Espen for å gå en tur. Vi bestemt oss for å fiske, etter sånn ca 5 kast ga vi opp. Kjøpte heller noe reker og loff og satt oss på brygga.

Morfar hadde kjøpt en kartong med røyk til meg som ”velkommen hjem pakke”, selvfølgelig. Men motsto fristelsen, takket nei. Hardt. Ba de beholde den for meg, så får vi se hvordan det går, har jo ikke slått fra meg muligheten for litt røyking til festligheter.

Fikk ordna meg et tre måneders medlemskap hos spenst, og brukt det. Når jeg skulle i dusjen, fant jeg ut at sola hadde gjort meg rød, og det svei. Jaja, går vel over til brunfarge etter hvert. Har ikke fått lagt opp noe kostholds eller treningsplan enda… men skal komme det også.

Tok meg en tur på kjærstranda for se på den nye vogna til Beckmann. Etter det blei
det noen timer med volleyball på Fredtun. Er en klovn med ball, lå vel mer i sanden enn jeg sto. Men fikk da teken etter hvert. Skal bli en del av det i sommer.

Uten fristelsen fra morfar, har dagen gått bra, klar for en ny.

(Til Glenn: Et nytt kroppsbilde av meg i dag også, hot.)

Nå begynner det...

Plan uke 1: Første uka blir vell den værste. Har nå akkurat kommet hjem fra Trondheim, og har bestemt meg for å bare starte med en gang. Denne uka skal jeg få kjøpt meg 3 måneders medlemskap i spenst, skaffet meg kreatin og proteiner og legge opp en trening og kostholds plan.

Andre planer for endringer er og bytte ut røyken med snus(!). Starter allerede i morgen tidlig, skal se om jeg greier å holde meg til festrøyking. Jeg skal også kun spise junk og drikke cola i helgene. Gå en daglig tur med bikkja og ikke kjøre til jobb.

Mest sannsynlig kommer jeg nok til å gå grinete hele denne uka, jeg kan ikke huske å ha vært en dag uten cola og røyk. Det blir hardt og jeg kommer til å se fram til helgene, men jeg må bare begynne hardt og brutalt.

Jeg skal også daglig fortelle om endringer, opp og nedturer. Skal ukentlig legge ut bilder for å se om det blir endringer på kropp. Sånn før og etter opplegg. Ønske meg lykke til, jeg kommer til å trenge det.

Oppussings objekt:
"Halvfeit, lat 22 åring"

Her er det mye som må gjøres.
Brystet skal ut, magen skal inn.
Liker heller ikke det tegnet til dobbel hake.
Tips tas imot med takk.












Dette legges ut pga av mangel på motivajon, jo flere som følger med, jo mere press føler. Beklager hvis dette kan være sterke bilder for noen.