Dag 11 - 14

Torsdag var det jobb og rett på trening etterpå. Etter trening ringte jeg Magnus for å finne ut når jeg skulle komme på hytta på fredag. Da det viste det at han allerede var der fikk, fikk jeg lillebror til å kjøre meg innover. Så da begynte helga tidlig.

Våkna etter en liten fyll på torsdag, for å så dra ut i båt å kjøp mere øl og andre nødvendigheter for en bra helg.. Seriøst digg vær, endelig ordentlig sommerfølelse. Seinere på dagen kom en del av klassen til Magnus, og det blei drikking og grilling fra klokka var ett..

Våknet opp med sandpapir i munnen og jævlig hodepine. Etter at folka hadde ordna frokost, fiksa jeg det med noen øl. Blei noen timers pause med drikkinga på vei fra hytta. Så var på’n igjen i bursdag hos Ken Erik. Lenge siden gamle gjengen har vært samla igjen, manglet Olsen.

Små forkjøla og fyllesjuk på søndag, meste av dagen gikk med på sofaen, tapte også 200kr i poker hos Fidik.

Ryggen er bedre, og det er digg.

Ny uke, nye muligheter. Jobber hele uka til 18.00. Så må bli trenig etter det.
(Mangler en kabel, så bilder kommer…)

Dag 10

I dag har jeg fått trent biceps og bryst med Heier og Evjen. Kjører for det meste mitt eget opplegg, men greit å ha noen å trene med.

Må forsatt skylde på ryggen, jeg får ikke pressa meg helt pga av den, men gjør mitt beste.
9 av 10 tilfeller med ryggsmerter var det muskulært, og gikk over etter hvert. Skal få lagt ut et nytt bilde til mandag for å se om det er noe synlig forskjell enda, er alltids lov å håpe.

Å kutte ut et daglig forbruk av pluss minus 2 liter cola om dagen, stumpe røyken, og begynne å spise sunt må ha noe effekt etter hvert.

Heier hadde et forslag å komme med, har alltid vært klovn med ball. Så han sa at jeg bare hadde å melde meg på her: http://www.tv2.no/kanalene/zebra/article1959583.ece

Dag 8 og 9

Smertene i ryggen er tilbake. Etter en rolig helg uten trening og volleyball, trudde jeg den var bra, men nei da.

Mandag jobbet jeg fra 10 til 18. Så hadde ingen bil når jeg kom hjem. Tok derfor en joggetur i stede. Skulle jeg aldri gjort, for da begynte ryggen igjen.

Tirsdag gikk jeg et par timers tur med bikkja og trente på spenst med Joakim. Varmet opp med litt sykling i stede for tredemølla. Det gikk greit. Men da jeg skulle prøve benk, begynte ryggen før jeg rakk å begynne å løfte.

Fikk snakket med Tor på Spenst om dette, han satt opp en uttøyningsplan til meg. Skal holde på med denne en ukes tid. Og kun trene apparater, som ikke går uttover ryggen. Blir den ikke bra etter dette, tar jeg kontakt med en fysoterapaut.

Rekker ikke alltid å få oppdatert bloggen daglig, men skal komme med en daglig oppsummering når jeg først rekker det.

Dag 5 -7:

Ikke den mest fysisk aktive helga mi. Alkohol, cola og røyk både fredag og lørdag, røyken kuttet jeg ut igjen på søndag.

Neste helg er også fullbukket. På hytta til Magnus på Veierland ved Tjøme på fredag og bursdag til Ken Erik på lørdag. Johnny kommer også en tur på besøk til hjembyen, fra Kristiansand.

Ryggen er bedre, og klar for å trene etter jobb i morgen. Blir en del jobbing fram over, så må finne en bra måte å samkjøre det med jobb. Det er litt vanskelig siden jeg ikke har så mange faste arbeidstimer. Men skal prøve å få trent 4 dager til uka.

Etter å ha gått tur med Sarbina og bada på fredag, blei det en road trip med Rambo og Thomas til Drammen og Holmestrand. Kjølebag med øl i baksete. Blei en korslig tur i varmen. Natta endte på puben i Stavern.

Lørdag dro jeg til Hof sammen med Stian og jentungen, Emmely, for å hilse på Sondre. Fant en strand ved en innsjø og slappa av der noen timer. Senere på kvelden blei det grilling og drikke hos meg med Steinar og Christoffer. Så kom Vegard og Thomas, og vi endte på byen i Larvik.

Har blitt en dagbok lignede blogg. Men fortsetter sånn jeg.

Her er Emmeliy og bikkja mi Sabrina.

På Z og spiser i Drammen med Thomas og Rambo.


Blitt litt for mye kos i helga, er klar for å friske meg opp, ny uke.

Dag 4:

Sliter litt med ryggen akkurat nå. Vurderte å droppe treninga, men da lillebror, Lars og Fidik skulle, gikk det på samvittigheten løs(!). Så blei ikke noe spinning med Toto, men heller litt intervall på tredemølle og noe lett trening. Av en eller annen grunn var det løpinga som gjorde vondest for ryggen. Håper det bedrer seg snart, føler meg skrøpelig.

Dagen begynte med en tur med bikkja før frokost… og deretter en tur p å Oddane med Kim Åge. Møtte lillebror og gjengen hans, tok årets første bad. Fikk også øvd en del på volleyball talentet mitt.

Nå er helga rett rundt hjørnet, og jeg er klar for fest. Skal prøve å holde det litt i gang i helga også.

Dag 3:

Fått en mye større appetitt etter jeg har sluttet å røyke. Må passe på det her, men har også blitt litt mer kreativ og varierende når det gjelder mat. Mamma stakk av når jeg flyttet hjem, var egentlig litt klar for ferdiglaga middag, men nei da. Prøver også å få spist en del grønt sammen med maten. Her er dagens frokost og middag *stolt*:



Fått litt mer ut av dagen i dag. Gikk en times tur før frokost. Slappa av i hagen i noen timer før jeg dro og trena på Spenst. Har ikke vært på Spenst etter de har pusset opp, blitt fan av steam badstua, den var seriøst digg. Sundt skal det være også.

Fikk endelig lønn, så dro på Nordbyen etter trening, handla litt klær for sommeren. Resten av pengene går vel med på regninger.

Får jeg bilen før det blir for sent, drar jeg en tur å besøker Steinar og Christoffer, blir moro å se hvordan huset har blitt.


I morgen skal jeg prøve å få blitt med Toto på spinning.

Dag 2:

Dagen i dag, har ikke gått helt som planlagt. Har fått gått et par små turer og vært på stranda med Stian, men fikk ikke trent, måtte jobbe noen timer.

Fortsatt ingen røyk og cola. Men det var hardt å komme på jobb å ikke kunne ta seg en cola, eller ta seg en 5 minutter med røyk.
Og det å stå og se på sjokolade, lysten blir større når man ikke kan få det. Føler meg litt som da jeg var liten, å det kun var lov med brus og godteri i helgene.

Holder meg også kun til sunn mat, selv om jeg ikke har satt opp en spesiell kostholds plan.

Skal ta en tur før frokost og en ekstra lang treningsøkt i morgen siden jeg ikke fikk trent i dag. Skal prøve å holde på mist fire treningsøkter i uka.